为帮助高三考生更好地进行考前心理调适，缓解考前焦虑，以自信、乐观、健康向上的心态备战高考，2022年3月14日下午，宁德五中心理专职教师夏丽雪在学校礼堂为高三年段全体同学开展了《调出最佳备考状态 提升高三学习力》的心理专题讲座，讲座由高三年段长苏益飞主持。

讲座中，夏老师告诉同学们高三备考过程中会出现“信心不足，冲劲不够”“心情浮躁，效率较低”“三分钟热度，不能坚持”等问题，甚至还会产生人际方面的困扰、身体感觉各种不适但医生却检查不出来等看似不正常的现象，这些其实都是高三考生经常会遇到的。她还结合几个临考学生咨询的个案，引导同学们合理看待焦虑，正确调整心态，释放心理压力，增强自信心，从定目标、惜时间、善用脑等方面对同学们进行了科学的讲解和引导。

夏老师幽默风趣的话语，获得了同学们热烈的掌声。讲座结束后，高三学生纷纷表示听完这个讲座最大的收获是学到了“四个准备”：一是学业成绩的准备；二是心理准备；三是身体准备；四是考试策略准备。并对自身存在的问题有了正确认识，用刚学到的技巧、方法来调整自己，缓解紧张情绪、克服焦虑心理，以良好状态迎接高考!